¿Cómo están vinculados el estrés y el estómago?
El estrés puede causar problemas de salud de una manera gradual y, al principio, casi imperceptible. El estómago no es inmune a estos efectos del estrés pudiendo causar problemas y síntomas en nuestra salud digestiva o exacerbar enfermedades ya existentes1.
El estrés puede ser agudo o crónico. El estrés agudo es aquel que surge a corto plazo en situaciones peligrosas o nuevas. El estrés crónico es aquel estrés que perdura, se ocasiona por problemas a largo plazo en nuestra vida y puede durar semanas o meses.
¿Qué problemas del estómago están relacionados con el estrés?
Las personas que a veces pasan por periodos de estrés, este dependiendo de la persona, podría provocar o agravar problemas relacionados a la salud digestiva. Estos son algunos:
Dolor de estómago: el estrés es uno de muchos factores que puede desencadenar o agravar el dolor de estómago, una dieta poco saludable, la gastritis o el consumo de estimulantes como la cafeína y la nicotina.
Hinchazón abdominal: una de las consecuencias más comunes del estrés en el estómago son los gases por estrés. Cuando estos gases se acumulan, o se impide su paso por el intestino, el resultado es una incómoda sensación de hinchazón abdominal.
Dispepsia funcional: la dispepsia funcional es uno de los trastornos digestivos más comunes y provoca síntomas como cólicos, náuseas, dolor, hinchazón y gases. Todavía no se conoce la causa de la dispepsia funcional, pero se considera que tiene que ver con factores psicológicos como la ansiedad y el estrés.
¿Cómo puedes evitar o tratar los problemas del estómago relacionados al estrés?
Lo principal es tratar el problema en su causa: identificar las situaciones de estrés y tratar de evitarlas. Esto puede implicar hacer cambios drásticos en nuestra vida o estilo de vida, lo cual puede ser difícil. En estos casos se pueden considerar estrategias para un manejo más saludable del estrés y para una vida más sana, como el deporte, la meditación y el apoyo familiar.
También se puede mejorar la salud digestiva en general siguiendo recomendaciones como comer alimentos saludables y fáciles de digerir, evitar el consumo excesivo de alcohol, masticar bien la comida o caminar después de comer, son prácticas para evitar el dolor de estómago.
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IberoBiotics®Calm ayuda a la digestión y a su funcionamiento normal, además de al bienestar emocional y relajación.
Fuentes de referencia:
El eje cerebro-intestino
El eje cerebro-intestino es la conexión física y bioquímica existente entre el cerebro y el intestino.
¿Qué es el dolor de estómago por estrés?
Normalmente, no nos percatamos de la función de nuestro estómago o del proceso digestivo por más complejo que pueda ser.
¿Qué es la hinchazón abdominal por estrés?
La hinchazón abdominal se refiere a una sensación de pesadez, inflamación o tensión en el estómago que puede llegar a ser muy incómoda e incluso dolorosa.